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Blog

Sprungkraft trainieren: Übungen und Tests für die Sprungkaft

Die Sprungkraft. Für viele Sportarten von großer Bedeutung und doch häufig unbeachtet. Und genau aufgrund dieses Schattendaseins wird sie auch viel zu selten trainiert. Dabei wird sie in den allermeisten Sportarten gebraucht, manchmal auch eher versteckt. Was ist Sprungkraft? Schnellkraft, also die Fähigkeit in möglichst kurzer Zeit möglichst viel Kraft zu entwickeln, kann in der…
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physio fullmotion einrichtung

Wie wir aktuell unsere Patienten und Patientinnen betreuen…

Um die Physiotherapie für unsere Patienten und Patientinnen in der aktuellen Situation optimal durchführen zu können, bitten wir euch: Die Praxis nur nach vorheriger telefonischer Anmeldung oder einem Termin zu betreten. Keine Begleitpersonen mit in die Praxis zu nehmen. Die Hände nach dem Eintreten zu desinfizieren. Ein Spender mit Desinfektionsmittel steht auf der linken Seite…
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ernährung und arbeitsalltag

Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz und im Alltag

Der Alltag unserer modernen Gesellschaft ist geprägt von Schnelllebigkeit. Stress ist unser ständiger Begleiter und demnach gestalten sich auch unsere täglichen Ernährungsgewohnheiten. Leider ist vielen von uns nicht bewusst, wie sehr wir unseren Organismus damit belasten und wie viel Potential wir dadurch verschenken. Stress und Ernährung beeinflussen unsere Gesundheit maßgeblich und stehen in unmittelbarer Wechselwirkung…
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Home Office Teil 2 – 5 einfache Tipps

Die letzten Wochen haben uns gezeigt, dass uns der Homeoffice Alltag vor mehr Probleme stellt, als wir gedacht haben. Durch die fehlenden Möglichkeiten unseren Arbeitsplatz zuhause optimal zu gestalten, kommt es vermehrt zu Anfragen auf unserer Telekonsultation-Plattform. Wir haben euch nun fünf einfache Lösungen für die kleinen Probleme des andauernden Home Office Alltages zusammengestellt. Im…
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Gesundheit bei Full.Motion

Gesund trotz wenig Bewegung: Tipps für Ernährung

Eine momentane Ausnahmesituation kann unseren normalen Alltag  in unterschiedlichem Ausmaß einschränken. Unabhängig von diesen Gegebenheiten tun wir gut daran, unseren Körper, trotz wenig Bewegung, in jeglicher Hinsicht bestmöglich zu unterstützen. Mit meiner Zusatzausbildung zum Dipl. Ernährungscoach möchte ich Tipps für deine Ernährung geben, worauf wir in allgemein belastenden Phasen zusätzlich achten können. Ergänzend zum Erhalt…
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schulter stability

Schulter Übungen – Beweglichkeit, Kraft und Dehnen

Warum leiden so viele Menschen an Schulterschmerzen? Unser Schultergelenk ist vor allem durch Muskeln und nicht so stark durch die knöcherne Anatomie gesichert wie zum Beispiel das Hüftgelenk. Dies bedeutet, dass in der Schulter die Gelenkpfanne im Verhältnis zur Größe des Oberarmkopfes sehr klein ist. Man kann sich das wie bei einem Golfball, der auf…
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Beinachsentraining: Übungen für Zuhause

Was ist eigentlich diese Beinachse von der alle sprechen? Die sogenannte Beinachse bezeichnet die richtige Ausrichtung von Sprunggelenk, Knie und Hüfte, sodass die Belastung optimal auf allen Gelenksbereichen gleichmäßig aufgeteilt wird. Sie ist eine gedachte Linie die sich gerade durch das Hüftgelenk (Mitte Leiste), Spitze der Kniescheibe und 2.-3. Zehenstrahl zieht. Hier erfährst du, wie…
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Fit im Home Office

Home Workout – Wie halte ich mich zu Hause fit?

Willkommen am zweiten Tag im Home-Office. Heute haben wir für euch ein Video mit Übungen für den gesamten Körper für Zuhause.   Immer, nicht nur in Quarantäne, sollte unser Körper bewegt werden. Das Mindestmaß an Bewegung, an welchem man sich orientieren sollte, ist die sogenannte 10.000-Schritte-Regel. Das heißt: innerhalb eines normalen Tages sollte der Körper…
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Gesundes Sitzen im Büro

Die richtige Sitzhaltung am PC – fit im Home-Office

Auf Grund der aktuellen Entwicklungen der Gesundheitssituation in Europa haben wir uns überlegt, wie wir unsere Patienten und Patientinnen trotzdem fit halten können. Viele Menschen in Österreich müssen in diesen Tagen von zu Hause aus arbeiten: Man sitzt stundenlang daheim vor dem PC oder dem Laptop – die Voraussetzungen, die man aus dem Büro kennt, haben…
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Viszerale Therapie

Viszerale Therapie: Wie funktioniert die Physiotherapie der Organe?

In der österreichischen Physiotherapieausbildung werden die Organe oft stiefmütterlich behandelt. Man lernt zwar die anatomische Verortung, also wo sie liegen und was ihre Aufgaben sind oder aus welchen Zellen sie bestehen. Wie man sie ertasten oder gar behandeln kann, wird in der Grundausbildung oftmals verschwiegen – wohl auch deshalb, weil schlichtweg die Zeit fehlt, um…
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