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Blog

Ernährung im Sommer

Sommer, Sonne, Sonnenschein, … Jedes Jahr freuen wir uns nach der kalten Jahreszeit wieder auf warme Temperaturen, Sport im Freien, Grillpartys und alles was dazu gehört. Unser Umfeld und die Umgebungsbedingungen beeinflussen unser Ernährungsverhalten maßgeblich. Der Sommer und all seine schönen Seiten bringen aber auch einige Herausforderungen mit sich. Denn die höheren Temperaturen verlangen unserem…
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Intervalltraining-Physiotherapie

Die nächste Haltung ist die beste Haltung!

Wer kennt es nicht, man sitzt bequem in der Arbeit am Schreibtisch oder zu Hause am Esstisch, dann kommt jemand vorbei und macht einen mit eindrücklichen Worten darauf aufmerksam gerade zu sitzen und eine „schöne“ Haltung einzunehmen. Generell ist es eine weit verbreitete Meinung, dass Rückenschmerzen verhindert werden könne, wenn man nicht „falsch“ sitzt. Doch…
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Sprunggelenkverletzung

Sprunggelenk verletzt – Bänderverletzung erkennen, OP und Heilung von Sprunggelenkverletzungen

Zwei bis sieben mal pro Jahr knöchelt im Durchschnitt die Normalbevölkerung um. Dabei ist zu ungefähr 80% der äußere Bandapparat des Fußes betroffen. Auch bei Sportlern ist dies die häufigste akute auftretenden Verletzung. Ist einmal eine solche Verletzung aufgetreten, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie erneut auftritt durchaus höher als bei einem Menschen ohne Vorverletzung. In…
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Wie entstehen eigentlich Schmerzen?

Vor ungefähr 400 Jahren beschrieb René Descartes, ein französischer Mathematiker, Philosoph und Naturwissenschaftler, die erste Schmerztheorie. Er ging davon aus, dass sobald z.B. ein thermischer Reiz wie eine Flamme mit dem Körper in Berührung kommt, der Schmerz im Gewebe entsteht und von dort an das Gehirn weitergeleitet wird. Das heißt er ging davon aus, dass…
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Sprungkraft trainieren: Übungen und Tests für die Sprungkaft

Die Sprungkraft. Für viele Sportarten von großer Bedeutung und doch häufig unbeachtet. Und genau aufgrund dieses Schattendaseins wird sie auch viel zu selten trainiert. Dabei wird sie in den allermeisten Sportarten gebraucht, manchmal auch eher versteckt. Was ist Sprungkraft? Schnellkraft, also die Fähigkeit in möglichst kurzer Zeit möglichst viel Kraft zu entwickeln, kann in der…
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physio fullmotion einrichtung

Wie wir aktuell unsere Patienten und Patientinnen betreuen…

Um die Physiotherapie für unsere Patienten und Patientinnen in der aktuellen Situation optimal durchführen zu können, bitten wir euch: Die Praxis nur nach vorheriger telefonischer Anmeldung oder einem Termin zu betreten. Keine Begleitpersonen mit in die Praxis zu nehmen. Die Hände nach dem Eintreten zu desinfizieren. Ein Spender mit Desinfektionsmittel steht auf der linken Seite…
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ernährung und arbeitsalltag

Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz und im Alltag

Der Alltag unserer modernen Gesellschaft ist geprägt von Schnelllebigkeit. Stress ist unser ständiger Begleiter und demnach gestalten sich auch unsere täglichen Ernährungsgewohnheiten. Leider ist vielen von uns nicht bewusst, wie sehr wir unseren Organismus damit belasten und wie viel Potential wir dadurch verschenken. Stress und Ernährung beeinflussen unsere Gesundheit maßgeblich und stehen in unmittelbarer Wechselwirkung…
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Home Office Teil 2 – 5 einfache Tipps

Die letzten Wochen haben uns gezeigt, dass uns der Homeoffice Alltag vor mehr Probleme stellt, als wir gedacht haben. Durch die fehlenden Möglichkeiten unseren Arbeitsplatz zuhause optimal zu gestalten, kommt es vermehrt zu Anfragen auf unserer Telekonsultation-Plattform. Wir haben euch nun fünf einfache Lösungen für die kleinen Probleme des andauernden Home Office Alltages zusammengestellt. Im…
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Gesundheit bei Full.Motion

Gesund trotz wenig Bewegung: Tipps für Ernährung

Eine momentane Ausnahmesituation kann unseren normalen Alltag  in unterschiedlichem Ausmaß einschränken. Unabhängig von diesen Gegebenheiten tun wir gut daran, unseren Körper, trotz wenig Bewegung, in jeglicher Hinsicht bestmöglich zu unterstützen. Mit meiner Zusatzausbildung zum Dipl. Ernährungscoach möchte ich Tipps für deine Ernährung geben, worauf wir in allgemein belastenden Phasen zusätzlich achten können. Ergänzend zum Erhalt…
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schulter stability

Schulter Übungen – Beweglichkeit, Kraft und Dehnen

Warum leiden so viele Menschen an Schulterschmerzen? Unser Schultergelenk ist vor allem durch Muskeln und nicht so stark durch die knöcherne Anatomie gesichert wie zum Beispiel das Hüftgelenk. Dies bedeutet, dass in der Schulter die Gelenkpfanne im Verhältnis zur Größe des Oberarmkopfes sehr klein ist. Man kann sich das wie bei einem Golfball, der auf…
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