Übungsvideo für das Schultergelenk Advanced ► Full Motion

In diesem Video zeigen wir euch, wie ihr euer Schultergelenk, ohne großen Aufwand, selbst zu Hause mobilisieren könnt. Bei Fragen einfach melden!

Jede Übung sollte pro Seite 40 Sekunden lang durchgeführt werden. In der Zeit zwischen den Übungen (ca. 20 Sekunden Pause) könnte ihr einfach ein paar Schritte im Stand machen oder eine Runde im Trainingsbereich gehen.

Serratus Push-Up
Rotatorenmanschette mit Miniband
Hand Behind Neck / Hand Behind Back
Arm heben im Fersensitz
Shoulder Press im herabschauenden Hund

Video für das Schultergelenk Advanced