![[Full.Motion] Physioteam](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_1459,h_284/https://physiofullmotion.at/wp-content/uploads/2019/08/cropped-physiotherapie-fullmotion-1.png)
In diesem Video zeigen wir euch, wie ihr euer Sprunggelenk ohne großen Aufwand, selbst zu Hause mobilisieren könnt. Bei Fragen einfach melden!
- Mobilisation im Ausfallschritt
- Variante: wie 1.: mit Miniband (oder z.B. einer zusammen geknoteten Strumpfhose)
- der Pinguin
- Calf Raises (auf Yoga-Block oder zusammengerolltem Handtuch)
- YEBT (Y-Excursion Balance Test)
- Einbeinige Seitsprünge (mit ca. einer Ellbogenlänge Abstand)